Diese Kursstunde bietet Übungen mit und ohne Kleingeräte - gezielt für Sportler*innen ab dem 50. Lebensjahr. Ziele ist die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit.
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.
Bei Back & Core liegt der Schwerpunkt auf der Rumpf- und Stützmuskulatur. Zusätzlich wollen wir der Mobilität unserer Muskulatur Aufmerksamkeit schenken.
Yoga ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm – jeder kann es üben, es tut gut und fördert die Gesundheit.